2022年10月13日下午17：30分，伴随着秋日的微风，学院阳光跑团组织了本学期第二次跑步集训。本次集训包括教师分团、研究生分团及本科生分团在内的40余名队员积极参与。

在正式训练之前，学院党委书记何军书记发表了简短的讲话。首先，书记向大家介绍了本学期跑团训练计划。从单一的跑步集训形式改为月中跑步集训加月末“深圳十峰”系列挑战的多样化运动形式，通过集训提高体质，为挑战深圳十峰储备体能。同时，通过丰富的训练活动能够带动大家参与运动的积极性。

何军老师通过自身跑步经历鼓励大家坚持跑步，强健体魄。他介绍了参加跑团的种种价值：一、跑步能够强身健体，坚持跑步会让大家保持旺盛的精力从而更好的面对各类挑战，通过长时间的锻炼，能够提高身体素质和工作效率，没有“体”作为支撑，就没有“魄”去面对困难。二、跑步是一项能给人带来快乐的运动。跑步能够分泌让人快乐的多巴胺，促进身心愉悦。三、阳光跑团宣扬了阳光健康向上的跑团文化，通过参与集训，统一队服，能够向丽湖校区师生展现学院的风貌，同时也希望吸纳丽湖更多同学参与到跑团，带动学院甚至丽湖校区的健康阳光文化建设。

随后，何军书记为黄意教练以及各个分团队长颁发聘书并进行了全体合影。

接着，黄教练带领大家做跑前热身，避免运动过程中受伤。热身结束后，由于时间原因，女生跑2.4公里，男生跑3公里。待全部队员跑步结束后，黄教练带着大家进行跑后拉伸。并讲解了关于跑步需要注意的事项，如跑前要做好热身，避免受伤；跑步时调整呼吸，嘴巴、鼻子可以同时吸气呼气，双手摆动幅度不用很大，减少能量的损耗，步幅可以小一些，步频快一些；最后，跑完步注意拉伸，为下一次更好的跑步做好准备。

本次集训，延续了阳光跑团坚持跑步、热爱跑步的宗旨，让师生同台、师生同训，带领大家一起追求阳光、健康的生活状态。

供稿人： 蒋雨帆 孙晓辉